jak zmieni

[...] jesli chodzi o czwartek to: 1. co to sa wyprosty? 2. mi nawet pasowaly 1/4 siady z cofnieciem, bo czulem wieksza moc w nogach i robilem to kiedys na lekkoatletyce... jak sie zastanawiamy nad cwiczeniami w czwartek, to moze to moglbym robic? bo mi sie wydaje ze dodatkowe przysiady mnie moga troche zmulic... chyba ze bede mulil teraz a [...]

[...] oszukał. Niby tylko 62 zł, ale liczy się fakt. Po jego numerze IP, gdy przeszukiwałam internet dotarłam do tej strony "Targowisko". W mojej transakcji występował jako: Marcin B. Porzeczkowa XX 41-XXX Zabrze (608)2346XX 141020240100000402XXXXXXXX Widzę, że nadal sprzedaje, obecnie na Allegro, ten sam IP, tylko nick inny I co, co to [...]

[...] dezorientowało. Obaliłem Fedora w pierwszej rundzie, ale czas się skończył. Z góry Fedor ma dobrą obronę i dobre ataki. DM: Masz dziwnego pech z Fedorem za każdym razem jak lądujesz na górze czas się kończy. M: Ostatnim razem udało mi się przejść do dosiadu dawał mi tą samą pozycję, w której poddałem Mirko, ale miałem mniej niż 40 sekund. [...]

[...] się dziś lub jutro a powiedzmy w czerwcu ponownie i wtedy opublikuję oba. Od razu informuję Cię, że jeśli to Twoje zdjęcie w Avatarze, to jesteś większy ode mnie (jak napisałem, wcześniej więcej miałem przerw niż treningów) i chodzi mi tylko o możliwy progres w tym moim wieku. Jedno zdjęcie nie byłoby miarodajne ale 2 zdjęcia już tak. [...]

[...] Czyli nie ma sensu ? No dałbym radę max 10 na ta chwile, chyba ze coś sie zmieni i wtedy wejdzie dłużej. Wiem, trochę jest smalcu, ale moim celem jest siła bo mam jej mało jak na swoje wymiary i żeby mieć 13-15bf muszę jeść po 1800 głodzić sie nie mam siły a dalej na brzuchu wisi. Taka budowa. Zobaczę jeszcze co wyjdzie na badaniach. Ale cel [...]

[...] walka nie jest sprawdzianem umiejętności to zwykły balet Na świecie liczy sie tylko muay thai i mma i nic tego nie zmieni(ale bede zjechany ) A co do obnoszenia sie z tym to jak już wczesniej pisałem jak ktos nie cwaniakuje zbytnio i nie leje kazdej napotkanej osoby ma osiągniecia w danym sw i czuje sie "wojownikiem" to dlaczego ma nie [...]

Każdy chodzi w tym co lubi możecie to krytykować ale i tak to nic nie zmieni. Krytykujecie jak ktoś ma koszulki z napisem Muay-thai lub Vale-tudo a jak jakiś szczypior buja się po ulicy a na klacie ma JP to już jest ok.? Ja chodzę w koszulkach z mojego klubu i nie mam się czego wstydzić. Nie wrzucajmy wszystkich do jednego worka. Co do [...]

Wymiary najważniejsze zapisuje, a fotki robię praktycznie co tydzień, bym kiedyś mógł "zrobić filmik";) Za te w sumie dwa tygodnie wątpię by się coś zmieniło, ale jak się nie zmieni to podbije kcal'e;) Ćwiczę od miesiąca a już widzę poprawę, w razie czego dam fotki;) http://img543.imageshack.us/img543/5716/miesic.jpg

Jak sobie pochodzisz po naszym dziale to zobaczysz mnóstwo "rozrośniętych lasek: ;-) Jest taka prawda ktora sie nigdy nie zmieni, albo lubisz siebie taka jaka jesteś i robisz co lubisz i masz frajde i fajna sportowa sylwetke, albo sie usiłujesz sie wpasować w wyimaginowany wzorzec którego nigdy nei uzyskasz i jesteś niezadowolona. Sarenka nie [...]

Możesz jak najbardziej tutaj. Pamiętaj tylko żeby nadać odpowiedni tytuł tematu lub ewentualnie któryś z moderatorów go zmieni. W swoim blogu wrzuć dokładnie wypełnioną ankietę działu i opisz wszystko dokładnie, żeby było wiadomo o co chodzi i żeby uniknąć zbędnych pytań i wątpliwości. Możesz zerknąć w tym dziale, lub/i w dziale trening dla [...]

Jak jestes słaby w gry zespołowe to może stań się dobry ??? Akurat nie rozumiem jak można być aż tak slabym w te gry zeby odstawac. Ja jakiego sportu sie nie dotkne to zawsze jestem takim sredniakiem, ani najlepszy, ani najgorszy. Trzeba być niezłą łamagą żeby nie umieć trzymać kija od unihokeja, czy normalnie kopnąć piłki. Przestań siedziec w [...]

[...] kolega u góry to marzenia ściętej głowy. Wystarczy wejść na forum kariery (nie chce mi się szukać) i poczytać wypowiedzi ludzi kończących ten kierunek. Po pierwsze, zarobki jak kolega pokazał urągają dzisiejszym czasom. lepiej po średniej robić karierę w policji i też 1200 się weźmie. Koleżanki pracujące w szpitalach prócz ułożenia diet muszą [...]

Wczoraj zrobiłem sesję HIITa, a po niej kopałem ogródek, więc dodatkowo miałem cardio :)) . W przyszłym tygodniu będę robił HIITa 12 x 20 x 20. Podobnie jak w zeszłym tygodniu, ćwiczyć będę przez 5 dni, a przerwy zrobię w środę i niedzielę. Jak coś się zmieni to napiszę. Dieta tak jak wcześniej między 2200 a 2300 kcal. A tutaj jeszcze dieta z [...]

[...] nazwy posiłków, a dopiero potem między nimi żongluję produktami, teraz jest to niemożliwe - czy jest możliwe żeby wartości kcal i makroskładników były widoczne cały czas, jak się wchodzi na stronę poszczególnych posiłków to znikają, jak się coś w posiłku zmieni to trzeba wrócić na główną żeby zobaczyć czy już się dobiło wystarczającą ilość [...]

[...] do pakietow jesli ktos bedzie nimi zainteresowany, hd15 za 130, hd2 za 100 zl)" i sie trzymam tego, nie chce mi sie sprzedawac wszystkiego z osobna. Poki co nie potrzebuje pilnie pieniedzy to jesli nie sprzedam tego tak jak chce, to narazie bedzie to stalo dalej. Jesli cos sie zmieni to poinformuje ze sprzedaje rzeczy z osobna i podam ceny.

[...] Uszczuplę trochę tłuszcze na korzyść węgli i zobaczymy czy coś się zmieni, FullVolume na Ciebie tak działają węgle a na mnie kto wie, może tak działają tłuszcze... Dodatkowo z racji tego,że waga stoi od 2 tyg dodaje kolejne 100kcal, trening split 4 dniowy i zobaczymy jak się będę czuć :) /SFD/2017/7/24/04ea6203cf1644af88fb0d901a463102.jpg

[...] zależy. Możesz się zdziwić, że to, co Ciebie przeraża, kilka kg więcej - on na to nawet nie zwróci uwagi, mężczyźni patrzą "innym okiem", często nie są tak wymagający , jak my same co do wyglądu... Ja się nieraz rozczarowałam, bo mój mąż mniejszych wahań wagi, niż 5kg w ogóle nie "rejestruje". Schudłam i czekałam na komplement, a tu nic [...]

[...] x 45kg 4. 10 x 45kg 5. 10 x 35kg Jak zwykle nie jestem zadowolony. Ostatnia seria regres ciężaru, gdyż na siłowni nie było nikogo :) Na koniec orbitrek 30 minut bo bieżnia jak zwykle popsuta. Podsumowanie Z nóg jestem zadowolony, z martwego średnio, z klaty wcale. Dieta http://i.imgur.com/5624JEt.png Z michy jestem zadowolony, nie licząc [...]

powiem tak, jasne ze zmiana nawykow i trybu zycia wiele zmieni ale watpie zeby udalo sie do normalnosci doprowadzic silami natury tutaj masz podobny temnat: http://www.sfd.pl/Ginekomastia_by%C5%82a_i_juz_nie_ma_%3A_-t225523-s42.html jak masz hajs kombinuj z zabiegiem, jak nie - cwicz i kombinuj z jedzeniem

[...] poczatku wyda ci sie trudne,ale poczytaj w dziale odzywianie,a nawet w dziale odchudzanie,zeby zalapac o co chodzi.wiesz te wszystkie platki sniadaniowe i jogurciki albo jakies ciasteczka LU go czy jakos tak,to wszystko to jeden wielki syf,chwyt reklamowy.mozna tylko chorob jakis sie nabawic.wazne abys w kazdym posilku miala bialka zdrowe [...]